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Salat mit Shrimp & Quinoa
ZUBEREITUNGSZEIT | KOCHZEIT | GESAMTZEIT |
5 Min. | 25 Min. | 30 Min. |
Eine Portion | Frauen | Männer | |
---|---|---|---|
PROTEIN | 23 | 46 | |
Fett | 7 | 14 | |
Kohlehydrate | 25 | 50 | |
Kalorien | 248 | 496 |
ZUTATEN
Verwenden Sie als Richtlinie die Handdiagramme und die aufgelisteten Messungen für die Zutaten.
Proteine
Frauen | Männer | |
1 Handfläche | ½ - 2 Handflächen | |
85 g | 140 g |
Shrimps
FETTE
Frauen | Männer | |
1 Daumen | 1 großer Daumen | |
1 EL | 2 EL |
Avocado
Kohlehydrate
Frauen | Männer | |
1 Faust | 2 Fäuste | |
55 g | 140 g |
Quinoa, Kirschtomaten
- Berechnungsfreie Lebensmittel
- Unbegrenzt
- Salat
- 3 TL Zitronensaft
Anweisungen
- Shrimps nach Beliebten garen.
- Quinoa kochen.
- Gekochte Quinoa und Shrimps zusammen in eine große Schüssel geben.
- Salat hinzufügen und Avocado in Scheiben schneiden.
- Nach Belieben mit Kirschtomatenscheiben und Zitronensaft bedecken.